大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活练胸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海外生活练胸的解答，让我们一起看看吧。
老外的肌肉是什么练出来的？
国外样子的肌肉，他们要吃很多东西的，比如练前要和肌酸，练后要和蛋***，睡前要和谷氨等等，每个月下来光吃这些东西就差不多1000块。 练肌肉要有步骤，每天都要练不同的部位，你能做很多俯卧撑和仰卧起坐，但是方法与动作肯定不标准，所以你的效果会很慢。我给你一个简单的联系***吧，这个是在家用哑铃就可以的，不过建议你还是去健身房。 肌肉分胸 背 肩 腿四大部分 在加上二头 三头 腹肌 小腿等小肌肉 每天都要做不同的地方 我给你一个最初的锻炼***吧希望对你管用 如果你只有哑铃那么最好是可以调节重量的 第一天胸： 平躺 推哑铃 哑铃太轻所以多做一些吧 20——24一组 4——8组 头朝上斜躺推哑铃 练上胸 组数次数一样 头朝下斜躺练下胸 组次数一样 飞鸟 12个一组 4——6组 第二天背： 划船 同侧的腿和手跪在一个平的高的椅子上 另一手拿哑铃做划 船姿势 哑铃重点为好 背部飞鸟 相信你知道应该什么姿势 第三天肩： 坐直 上推哑铃 侧平举 前平举 组数4——6 次数12 厚肩飞鸟 就是躬身要绷直 做哑铃平举 组次一样 第四天腿 没有杠铃其实效果不打 举着重点的哑铃 保持平衡做深蹲吧 20一组 4——8组 腹肌：每天150个 一组30或50 5组或3组 二头 一组12 4——6组 三头 一组12 4——6组 希望这个简单的***能对你初期健身有好的帮助，最好有时间还是在健身房半张卡 即使不用私人教练 那里的器材也要比只用哑铃强。 饮食方面多吃牛肉 鱼肉 肌肉 少吃猪肉 少吃米饭 快餐尽量别吃了 一定要摄入足够的蛋白质 鸡蛋每天来几个8个左右 不用一顿吃 分开 不要吃蛋黄。每天锻炼不要超过150分钟 这是位营养师跟我说的 我说了这么多 希望你接受 祝你好运朋友
男性催乳师是怎样的一种体验？
男催乳师是一项新兴的行业，犹如当初的医院男护士，幼儿园的男阿姨一样，也不受人待见。现在不是也需要，很受欢迎吗。
这些行业虽以女性为主，但也有女性力所不能及的。
由于女性比较柔弱，在医院里病人要翻身，要坐起，但病人自己不能做到。要护士协助，这时男护士就能显示出优势。
人的性格大都在幼儿时形成，由于幼儿园的阿姨全是女性，缺乏阳刚之气。长此以往，对幼儿性格的形成就会有缺陷，有了男阿姨就可以弥补这个缺陷。
男催乳师的出现，取决于产妇，剖腹产对其有一定影响。若婴儿从产道顺产，会***乳腺。顺产对产妇的潜意识，对乳汁的分泌也能产生影响。而剖腹产就很少有这种***和影响。
催乳师是一项体力活，不是对产妇的***随便揉一揉，捏一捏，挤一挤就有乳汁的。必须对产妇的***进行一定时间的***和***，才能产生效果，这是有一套程序的。而这种***，异性的***要大于同性，所以更能凑效。
至于感受，初始总会感到别扭和害羞。但随着次数的增多，就会习以为常。
有人说帮产妇催乳是男催乳师的一种大***。可以接触大大小小各种形态的***，既看得到，又摸得着，但你知道过程有多辛苦吗。实际上不必大惊小怪，不是和妇产科男医生一样吗。
听说现在己经有了培训男催乳师的地方，对此有兴趣的男同胞可以打听一下，去进行培训。
到此，以上就是小编对于海外生活练胸的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活练胸的2点解答对大家有用。
