大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活海外膳食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海外生活海外膳食的解答，让我们一起看看吧。
各国吃饭用什么工具？
大体上东方国家用筷子，西方国家用刀叉，然后都会用到勺子。当然还有一些国家的人直接用手吃，比如印度。但是，上面提到的都属于传统的用餐工具，现在随着各国人民饮食文化交流的频繁，很多东西都是通用的了。
其实很多时候，用什么吃不是取决于哪个国家，而是取决于吃什么。比如我们吃披萨，吃蛋糕就会用刀叉，而老外爱吃中餐和寿司的，也可以很熟练的运用筷子。
我们国家都是***用筷子用食，但是在国内也会存在部分地区，比如说新疆，都是直接用手的，北欧国家***取的工具是刀，但不是西餐的那种刀，向非洲国家，同样是直接上手，其他国家基本都是用的刀叉，亚洲国家有使用筷子，也有用汤匙吃饭的，每个国家或者地区，都有自己独特的方式进餐
目前全世界来说，吃饭餐具无非是筷子，汤勺，或者刀叉，还有印度手抓。
第一是亚洲国家，以中国为代表的国家。我们中国比较喜欢用筷子。
第二是印度是一个很神奇的国家，很多不可思议的东西出现在印度似乎也没什么奇怪，其中之一就是用手吃饭。
第三是包括美国在内的欧洲国家喜欢用刀叉来吃饭。
中国饮食文化哪个朝代传入国外？
早在秦汉时期，中国就开始了饮食文化的对外传播。据《史记》、《汉书》等记载，西汉张骞出使西域时，就通过丝绸之路同中亚各国开展了经济和文化的交流活动。
张骞等人除了从西域引进了胡瓜、胡桃、胡荽、胡麻、胡萝卜、石榴等物产外，也把中原的桃、李、杏、梨、姜、茶叶等物产以及饮食文化传到了西域。今天在原西域地区的汉墓出土文物中，就有来自中原的木制筷子。我国传统烧烤技术中有一种啖炙法，也很早通过丝绸之路传到了中亚和西亚，最终在当地形成了人们喜欢吃的烤羊肉串。
国外有没有哪种饮食方式可以护肾？怎么吃对肾最好？
今天，推荐一种可以保护肾脏的饮食方式给大家。
患了肾病的朋友都知道，肾友不能毫无顾忌的吃。虽然肾脏病不完全是“吃”出来的病，但一定要适当的限制饮食。
好的饮食方式，不仅可以减轻肾脏的负担，降低患肾病的风险，更延缓CKD患者进入尿毒症的时间。
可是，到底怎么吃，才能最好地保护肾脏？
目前，多个研究证明：
地中海饮食有助于延缓肾病进展和预防相关并发症，是适合肾友的饮食方式。
什么是地中海饮食？
地中海饮食(Mediterranean diet)，是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
地中海饮食对心脏和血管有益，能够降低心血管疾病的发生风险，因此各国营养学家十分推崇。
地中海饮食，怎么做？
地中海饮食对健康有多种益处，但大量的蔬菜水果也会摄入过量的钾。「欧洲透析移植协会」建议：
地中海饮食需要专业人员调整，以适合慢性肾脏病患者。
1.地中海饮食更适合早期慢性肾脏病患者（1-3期）；
2.终末期肾病及透析患者需要专业营养师的指导进一步调整；
3.适合肾友的地中海饮食，需要在传统地中海饮食的基础上调整。
具体怎么做，我们看图学习！
每天3-4勺（30-40ml）的植物油，既不会升高血脂水平，还能保证油脂提供充足的能量。
如果选择橄榄油，则更有利于稳定血脂，保护心血管。
每天2-3拳头（250-400g）的淀粉类主食，可以满足大家的营养需求。但应注意粗细粮搭配，像薯类、全谷物等粗粮，有红薯、山药、燕麦、小米等。
蔬菜是膳食纤维、维生素的良好来源。建议每天食用300-500g，且每餐有两种颜色、种类不同的蔬菜，比如胡萝卜（根茎类，红色）搭配黄瓜（瓜果类，绿色）比豆角搭配黄瓜更好。
水果富含各种植物化学物和维生素，一般不需要烹饪，能够保留几乎所有营养素。建议每天食用2-3种水果，大约200-350g。（比如：今天吃葡萄、圣女果和草莓各100g）
为了减轻肾脏负担，需要控制肉的食用总量，每天1-2手掌的瘦肉，适合大部分肾友。
推荐：每周两天吃白肉、两天吃鱼肉、1天吃红肉，剩下两天吃大豆及大豆制品。
豆制品是肉类的良好替代品，既能补充优质蛋白质、稳定血脂，又能降低血磷、保护肾脏。每周两天吃大豆或大豆制品（豆腐、豆干），每次1-2手掌。
中国居民普遍缺钙，而牛奶是最好的补钙食物，推荐选择低脂或脱脂奶。除了牛奶外，酸奶、奶酪等乳制品同样可以。若血磷较高，就用豆浆代替。
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸及抗氧化营养素，对预防多种慢***有益。建议每天吃手心大小（30g）的无盐坚果。
地中海饮食是一种饮食模式，而不单单是某几种好或坏的食物，重点在于让大家养成健康、均衡的饮食习惯，最终让自己的健康受益。
让我们一起“健康饮食”吧！
有更多肾病问题，欢迎微信关注【爱肾网】，提问三甲医院肾内科医生及营养师！
到此，以上就是小编对于海外生活海外膳食的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活海外膳食的3点解答对大家有用。
